Качаем мощную грудь

При выполнении этих упражнений, большое значение имеет техника - расположение ног, амплитуда движений и т.д. Это все- по дополнительному запросу.

Как постоянно увеличивать нагрузку и результаты, на примере жима штанги лежа на наклонной скамье.

При такой схеме мышцы и связки успевают адаптироваться к нагрузке и риск получить травму минимален.

Есть обратная сторона медали. Как только организм адаптировался к системе она становится для него менее прогрессивна.